Thérapie et accompagnement

Mon aide par une approche cognitivo-comportementale

La thérapie que je pratique est une méthode douce inspirée de la psychothérapie comportementale.

L’approche cognitivo-comportementale postule que les bouleversements de notre bien-être psychologique sont souvent liés aux pensées et croyances que nous développons au fil de notre existence.

Par l’accompagnement que je vous offre dans cette logique cognitivo-comportementale, je vous aiderai :

  • à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de votre détresse psychique ;
  • à vous libérer des pensées négatives, des blocages et d’autres habitudes inadaptées qui polluent votre quotidien.

Lors de notre travail commun, fondé sur une écoute active de ma part, nous viserons d’abord à reconnaître et bien analyser ensemble vos problématiques.

Par la suite, nous opterons pour un parcours de coaching, de counselling ou de thérapie brève, afin d’atteindre un état d’épanouissement personnel.

Je vous aiderai à rétablir et rééquilibrer votre vie, pour que vous ne vous sentiez plus triste, déprimé(e), angoissé(e) ou stressé(e).

En ce sens, on peut dire de ma pratique qu’elle est:

  • concrète
  • structurée
  • centrée sur « l’ici et le maintenant »
  • individualisée 
  • collaborative

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