Thérapie brève
Sentiment de ne plus faire face ? Retrouvez votre bien-être !
- Vous vous sentez seul, déprimé ? Vous traversez une étape difficile ?
- Votre couple connaît des moments de disputes répétées ou de violences ? Vous pensez à vous séparer?
- Vous ne comprenez plus vos sentiments et émotions?
- Vous pleurez souvent et ne trouvez plus l’énergie d’avancer?
- Vous ne parvenez plus à faire de projet et tout vous fatigue ?
- Vous avez perdu votre emploi?
La thérapie cognitive-comportementale brève que je vous propose est un moyen très approprié de renforcer vos ressources pour mieux faire face à vos difficultés et à vous en sortir. Il s’agit d’acquérir de nouvelles manières d’être et d’agir et comportements qui vous conduiront à retrouver la sérénité et à maîtriser votre existence.
La thérapie cognitive-comportementale est connue pour être très efficace dans le traitement des états tels que :
- troubles anxieux: stress, anxiété ou angoisses, attaques de panique
- sentiment de flottement, d’insécurité, tristesse, dévalorisation et des pensées incessantes
- burn-out ou épuisement au travail
- traumatismes
- maladies
- manque de confiance en soi et/ou aux autres
- sentiment de culpabilité, colère, peur, phobie
- blocages
- difficultés relationnelles
- changements susceptibles de perturber le couple (naissance, maladie, changements professionnels…)
- des conflits avec soi-même ou avec les autres, des frustrations difficiles à tempérer, des colères
Par la thérapie cognitive-comportementale je vous aide à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de votre détresse psychique.
Vous aller trouver – ou retrouver – votre autonomie de vie et le chemin vers des relations interpersonnelles plus aisées.
Cette forme de thérapie brève cible les objectifs de :
- s’affirmer, en se confrontant aux situations stressantes
- identifier le symptôme sous ses multip les formes, en modifiant les « a priori » et les idées obsédantes véhiculées par l’anxiété
- travailler à la revalorisation de sa propre image, en reconsidérant ses réelles qualités et potentialités
- arriver à se libérer des conflits internes et des pensées anxiogènes
- chercher des moyens qui permettent d’identifier et de corriger les pensées automatiques.
Mon approche est structurée, concrète, centrée sur « l’ici et maintenant ». Je vous aide donc à faire face à une difficulté immédiate et à n’en sortir.
