Thérapie brève

Sentiment de ne plus faire face ? Retrouvez votre bien-être !
  • Vous vous sentez seul, déprimé ? Vous traversez une étape difficile ?
  • Votre couple connaît des moments de disputes répétées ou de violences ? Vous pensez à vous séparer?
  • Vous ne comprenez plus vos sentiments et émotions?
  • Vous pleurez souvent et ne trouvez plus l’énergie d’avancer?
  • Vous ne parvenez plus à faire de projet et tout vous fatigue ?
  • Vous avez perdu votre emploi?

La thérapie cognitive-comportementale brève que je vous propose est un moyen très approprié de renforcer  vos ressources  pour mieux faire face à vos difficultés et à vous en sortir. Il s’agit d’acquérir de nouvelles manières d’être et d’agir et comportements qui vous conduiront à retrouver la sérénité et  à maîtriser votre existence.

La thérapie cognitive-comportementale est connue pour être très efficace dans le traitement des états tels que :

  • troubles anxieux: stress, anxiété ou angoisses, attaques de panique
  • sentiment de flottement, d’insécurité, tristesse, dévalorisation et des pensées incessantes
  • burn-out ou épuisement au travail
  • traumatismes
  • maladies
  • manque de confiance en soi et/ou aux autres
  • sentiment de culpabilité, colère, peur, phobie
  • blocages
  • difficultés relationnelles
  • changements susceptibles de perturber le couple (naissance, maladie, changements professionnels…)
  • des conflits avec soi-même ou avec les autres, des frustrations difficiles à tempérer, des colères

Par la thérapie cognitive-comportementale je vous aide à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de votre détresse psychique.

Vous aller trouver – ou retrouver – votre autonomie de vie et le chemin vers des relations interpersonnelles plus aisées.

Cette forme de thérapie brève cible les objectifs de :

  • s’affirmer, en se confrontant aux situations stressantes
  • identifier le symptôme sous ses multip les formes, en modifiant les « a priori » et les idées obsédantes véhiculées par l’anxié
  • travailler à la revalorisation de sa propre image, en reconsidérant ses réelles qualités et potentialités
  • arriver à se libérer des conflits internes et des pensées anxiogènes
  • chercher des moyens qui permettent d’identifier et de corriger les pensées automatiques.

Mon approche est structurée, concrète, centrée sur « l’ici et maintenant ». Je vous aide donc à faire face à une difficulté immédiate et à n’en sortir.

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