Prévenir et sortir d’un burn-out
Ne vous laissez pas submerger par votre vie professionnelle !
Le stress au travail est un problème de plus en plus présent dans notre société et dans tous les secteurs professionnels.
L’épuisement professionnel, plus communément appelé burn- out, se caractérise par un état d’épuisement physique, émotionnel et cognitif à la suite d’un stress intense au travail.
Il n’est pas rare que nos emplois modernes nous amènent à être en permanence hyperconnectés, constamment sollicités et à devoir nous montrer extrêmement flexibles par rapport aux horaires de travail et à la multiplicité des tâches.
Sans que vous n’en ayez même pris conscience, la compétitivité ou encore la surcharge de travail ont été mis en avant dans votre vie.
Le harcèlement de la part des vos supérieurs et/ou collègues peut aussi être un facteur d’un stress important sur le lieu de travail.
Vous vivez au quotidien des symptômes qui vous semblent inquiétants :
- un épuisement physique
- un sentiment d’angoisse, de peur
- vous souffrez de céphalées, de troubles du sommeil
- vous êtes distrait(e), moins concentré(e)
- vous devenez plus émotif/ve, plus irritable
- vous cédez facilement à la tristesse et à la mélancolie
- certaines tâches quotidiennes vous semblent insurmontables
- vous ressentez un sentiment d’échec professionnel
- vous manquez de confiance en vous, vous êtes prompt(e) à vous dévaloriser
- vous ressentez une forte pression de la part de votre chef, de la manipulation
- vous ne vous entendez pas bien avec vos supérieurs et l’ambiance entre collègues n’est plus comme avant, vous vous sentez même harcelé(e)s
Malgré le fait que la cause du burn-out soit en majorité liée au travail, d’autres variables comme des caractéristiques intrinsèques de votre personnalité ou votre vie privée peuvent jouer un rôle important dans le diagnostic du vrai problème.
Lorsque l’épuisement, la démotivation par rapport au travail, le sentiment d’être inefficace, les troubles physiques, les insomnies, l’anxiété, l’irritabilité récurrente (…) sont votre quotidien, il est temps d’agir !
Au cours de nos rencontres, nous nous focaliserons ensemble sur la racine des causes de votre malaise, de votre fatigue et de vos troubles physiques et psychiques.
Nous nous efforcerons ainsi de dégager ensemble des moyens concrets susceptibles de réduire votre niveau de stress et de vous faire vous sentir mieux dans votre job actuel.
Je vous aiderai à booster la confiance en vous, votre assertivité, à prendre du temps pour vous et encore à mettre vos limites.