Prévenir et sortir d’un burn-out
Ne vous laissez pas submerger par votre vie professionnelle !
Le stress au travail est un problème de plus en plus présent dans notre société et dans tous les secteurs professionnels.
L’épuisement professionnel, plus communément appelé burn- out, se caractérise par un état d’épuisement physique, émotionnel et cognitif à la suite d’un stress intense au travail.
Il n’est pas rare que nos emplois modernes nous amènent à être en permanence hyperconnectés, constamment sollicités et à devoir nous montrer extrêmement flexibles par rapport aux horaires de travail et à la multiplicité des tâches.
Sans que vous n’en ayez même pris conscience, la compétitivité ou encore la surcharge de travail ont été mis en avant dans votre vie.
Le harcèlement de la part des vos supérieurs et/ou collègues peut aussi être un facteur d’un stress important sur le lieu de travail.
Vous vivez au quotidien des symptômes qui vous semblent inquiétants :
- un épuisement physique
- un sentiment d’angoisse, de peur
- vous souffrez de céphalées, de troubles du sommeil
- vous êtes distrait(e), moins concentré(e)
- vous devenez plus émotif/ve, plus irritable
- vous cédez facilement à la tristesse et à la mélancolie
- certaines tâches quotidiennes vous semblent insurmontables
- vous ressentez un sentiment d’échec professionnel
